✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています🌿「ジムはハードルが高い...

太ももの外側が張る原因は「股関節の奥にある筋肉」がうまく使えていないからかも？この記事では、太ももの外張り脚の根本原因と整え方を詳しく解説します。外ももが張る原因は“股関節の深層筋”だった！？外旋六筋の弱化が脚のラインに与える影響とは🦵✨い...

こんにちは！札幌・狸小路のパーソナルトレーナー、愛洲です😊現場でよく聞かれる質問にダイエット中の食事があります(^^♪よくあるお悩みのひとつが、「ごはん、何を食べたらいいの？」ということではないでしょうか？「時間がないからパンだけ」「食欲が...