40代からの体型管理 花粉症の時期に「疲れて見える顔」になる理由😷
それ、年齢ではなく“呼吸の浅さ”かもしれません「最近なんだか疲れて見える…」「むくみやすい」「顔が下がった気がする」「ほうれい線が濃く見える…」そんなお悩みを感じていませんか？💭実はこの時期、とても多いのが“花粉症による呼吸の浅さ”から起こ...
40代からの体型管理 
投稿一覧 【顔のたるみは“舌の位置”で変わる？】9割が知らない正しいポジションと簡単セルフケア
「最近、フェイスラインがぼやけてきた気がする…」「昔よりも二重あごが気になる…」年齢を重ねるにつれて、こうした変化を感じる方はとても多いです。実際に、40代〜50代の女性のお客様からも「顔のたるみ」に関するご相談はとても増えています。多くの...
投稿一覧 【首こり・顔のたるみの原因はココ】後頭部“頭板状筋”をゆるめるだけで変わる簡単セルフケア
「首こりがなかなか取れない…」「最近フェイスラインがぼやけてきた気がする」「顔のたるみが気になるけれど、何をしたらいいかわからない」そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。実はその原因、年齢だけではなく後頭部の筋肉の硬さが関係しているこ...
投稿一覧 【顔がたるむ原因5選】知らないと悪化するNG習慣と改善ポイント
顔がたるむ人の共通点5つ｜原因は姿勢と筋肉だった「最近、フェイスラインがぼやけてきた…」「ほうれい線が気になってきた…」そんな変化を感じている方は少なくありません。ですが実は、顔のたるみは年齢や皮膚だけが原因ではないのです。多くの場合、日常...
表情筋トレーニング フェイスラインが崩れる原因は首？広頚筋をゆるめて整える方法
フェイスラインが崩れる原因は首？「最近フェイスラインがぼやけてきた気がする」「口角が下がって疲れて見える」こんな時は首の筋肉『広頚筋』をストレッチすると良いかもしれません★見落とされがちな筋肉「広頚筋（こうけいきん）」をゆるめるだけで顔の印...
美を保つ生活習慣 🌿運動が苦手な人ほど、体はきれいに変わる
🌿 頑張らない運動ほど美容につながる理由「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない」「ジムに行っても続かない」「頑張るほど、疲れてやめてしまう」そんな経験、ありませんか？😢実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。多くの場...
美を保つ生活習慣 🌿 美容は1日では成り立たない。でも、今日から始めればいい。
「昨日より肌がきれいにならない」「3日運動したのに体型が変わらない」「食事を気をつけたのに体重が減らない」そんなふうに感じて、がっかりしたことはありませんか？😢実はそれ、とても自然なことなんです。なぜなら――美容も健康も、1日では成り立たな...
美を保つ生活習慣 🧠💤【専門版】「睡眠がダイエットの成功率を決める理由」
〜ホルモン・自律神経・40〜60代女性の特徴から解説〜「食事も運動もそこまで変えていないのに、なぜか痩せない…」40〜60代の女性にとても多い相談ですが、その原因の大半は “睡眠の質” にあります。① 睡眠不足になると太りやすくなる“生理学...
美を保つ生活習慣 💤✨「睡眠を整えるだけで“体も心も変わる”って本当？」
最近、お客様の変化を見ていて改めて思うのが…どんなダイエットより、まず“睡眠”を整えた方が早い✨ ということ😴💤実は夜更かしが続くと…・食欲を強くするホルモン“グレリン”が急上昇🍔・満腹感を出す“レプチン”が低下😢・むくみやすくなる💧・トレ...
40代からの体型管理 🦴 更年期と骨の健康、意識していますか？
✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、40代・50代の女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています🌿「ジム...