顔がたるむ人の共通点5つ｜原因は姿勢と筋肉だった
「最近、フェイスラインがぼやけてきた…」
「ほうれい線が気になってきた…」
そんな変化を感じている方は少なくありません。
ですが実は、顔のたるみは
年齢や皮膚だけが原因ではないのです。
多くの場合、日常のクセや筋肉の使い方が関係しています。
今回は
顔がたるむ人の共通点5つと
改善のポイントをお伝えします(^_-)-☆
顔のたるみはなぜ起こるのか？
顔のたるみは、単純に「皮膚がゆるむ」だけではありません。
主な原因はこの3つです👇
✔ 姿勢の崩れ
✔ 筋肉の衰え・硬さ
✔ 重力の影響
特に見落とされがちなのが
姿勢と筋肉のバランスです。
土台が崩れると、顔はどんどん下に引っ張られてしまいます((+_+))
顔がたるむ人の共通点5つ
① 姿勢が悪い（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩、首が前に出る姿勢は
顔のたるみに直結します。
この姿勢になると、顔は常に下方向に引っ張られ
フェイスラインが崩れやすくなります。
また、血流も悪くなるため
むくみやすくなるのも特徴です。
👉 顔だけケアしても変わらない人は
まず姿勢を見直すことが大切です。
② 食いしばり（咬筋の硬さ）
無意識の食いしばりは
顔の印象を大きく変えます。
咬筋が硬くなることで👇
・エラ張り
・頬の下がり
・ほうれい線
につながります。
さらに、筋肉が固まることで血流も低下し
むくみやすくなる原因にもなります。
👉 朝起きたときに顎が疲れている方は要注意です。
③ スマホ姿勢
スマホを見る時間が長い方は
たるみやすい環境を作っています。
下を向く姿勢が続くことで👇
・首
・フェイスライン
・口角
すべてが下方向に引っ張られます。
この状態が習慣になると
自然と「下がる顔」になってしまいます。
👉 1日の積み重ねが大きな差になります。( ..)φメモメモ
④ 表情筋を使っていない
顔も筋肉です。
体と同じように、使わなければ衰えます。
特に最近は👇
・会話の減少
・マスク生活
により、表情筋を使う機会が減っています。
その結果👇
✔ たるみ
✔ むくみ
✔ ほうれい線
が出やすくなります。
👉 「無表情の時間」が長い人ほど要注意です。
⑤ 広頚筋の縮み
首にある「広頚筋（こうけいきん）」という筋肉。
この筋肉は
フェイスラインを下に引っ張る働きがあります。
ここが縮んで硬くなると👇
・フェイスラインのもたつき
・首のたるみ
につながります。
意外と見落とされがちですが
とても重要なポイントです。
顔のたるみを改善するために大切なこと
顔のたるみを改善するには
「顔だけ」では不十分です。
大切なのは👇
✔ 姿勢を整える
✔ 首の状態を改善する
✔ 表情筋を正しく使う
この3つをバランスよく整えること。
特に重要なのは
土台である姿勢です。
姿勢が整うだけで
フェイスラインや印象は大きく変わります。
まとめ｜顔は筋肉、姿勢は土台
顔のたるみは
・年齢のせい
・皮膚の問題
だけではありません。
多くの場合👇
✔ 姿勢
✔ 筋肉の使い方
✔ 日常のクセ
が積み重なって起こっています。
つまり、
土台が変わると、顔も変わる。
これがとても重要なポイントです。
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「正しい順番」で整えることで変わります。
✔ 姿勢
✔ 首
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