50歳からのBODYメイク

🌿 頑張らない運動ほど美容につながる理由「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない」「ジムに行っても続かない」「頑張るほど、疲れてやめてしまう」そんな経験、ありませんか？😢実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。多くの場...

「昨日より肌がきれいにならない」「3日運動したのに体型が変わらない」「食事を気をつけたのに体重が減らない」そんなふうに感じて、がっかりしたことはありませんか？😢実はそれ、とても自然なことなんです。なぜなら――美容も健康も、1日では成り立たな...

こんにちは😊札幌・狸小路でパーソナルトレーナーをしている愛洲（あいす）です！「ヒップアップのためにお尻トレーニングを始めたい」✨✨そう思っている女性はとても多いですが、実はお尻トレには見た目の美しさ以上のメリットがたくさんあるんです✨特に4...

✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている**愛洲（あいす）**です！このブログでは、40代・50代の女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています...

こんにちは😊札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています🌿「ジムはハードルが高いけど、健康や見た目は気になる…」そんなあなたに...

✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています🌿「ジムはハードルが高い...

もしかしてやってるかも…毎日のクセが“美脚の敵”に！？🦵💦こんにちは😊✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、40代・50代の女性が“無理な...

「最近お腹まわりが気になる…」「昔より痩せにくくなった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？😊年齢とともに代謝はゆるやかに低下し、脂肪がつきやすくなるのは自然なことです。でも、体に無理をかけずに脂肪を減らしていく方法はちゃんとあり...