40代からの体型管理 ④生活習慣編：体型を守る“毎日の小さな選択”🌿✨
目次睡眠の質が体型に影響するってホント？🛏️スマホ・パソコンで猫背化！？姿勢の落とし穴🪑ストレス太りを防ぐためにできること🌧️➡️☀️飲み物を見直すだけで、体は変わる🥤“1日トータルで”整えることがカギ🔑1. 睡眠の質が体型に影響するってホ...
ボディメイク
40代からの体型管理 
40代からの体型管理 ②エクササイズ編：40代から始める“ムリなく続く”体型リセット法🏃♀️✨
「運動しなきゃ…でも時間も気力もない😥」そんなあなたへ「運動した方がいいのは分かってるけど…」「ジムに通うのはハードル高いし、毎日バタバタで時間もない！」そんな声、40代女性から本当によく聞きます😌でも安心してください♪ 体型を整えるために...
40代からの体型管理 ①なぜ40代から体型が崩れやすくなるのか？🧍♀️
40代を過ぎたら、「あれ？体型が変わったかも…」😳「昔はちょっと食べすぎてもすぐ戻ったのに…」「体重は変わってないのに、なんだか服がキツい気がする」そんなふうに、ふと鏡の前で自分の姿に違和感を覚えること、ありませんか？実はこれ、40代から始...
ヒップについて ④ 対策としてのアプローチ
「ヒップが横に広がって見える…それ、骨盤の位置が原因かもしれません」ヒップラインの崩れには、筋力や体脂肪だけでなく、“骨盤の位置”が大きく関係しています。特に、大転子が前方にスライドしてしまっている場合、骨盤のバランスが崩れ、ヒップが外に張...