美姿勢習慣 運動苦手、初心者さんもOK！自宅で脂肪を落とす簡単トレーニング3選
✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）です！このブログでは、40代・50代の女性が“無理なく・楽しく・続けられる”カラダづくりのヒントをお届けしています🌿「運動...
美姿勢習慣
美姿勢習慣 
美姿勢習慣 脂肪を減らしたいなら運動が最適!!体に優しく痩せる5つの理由と続け方✨
「最近お腹まわりが気になる…」「昔より痩せにくくなった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？😊年齢とともに代謝はゆるやかに低下し、脂肪がつきやすくなるのは自然なことです。でも、体に無理をかけずに脂肪を減らしていく方法はちゃんとあり...
美姿勢習慣 🧘♀️1日3分でOK！猫背さんのためのリセットエクササイズ
「姿勢をよくしたい」けど…。。どうしたら良いのかわからないあなたへ(^^)/まずは“ゆるめる、整える”だけでいいんです✨✨いつもブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪札幌・狸小路でパーソナルトレーニングをしている愛洲（あいす）で...
美姿勢習慣 ✨40代から始める！姿勢を整える3つのメリット🌈
「姿勢がよくなると、いいこといっぱいって本当？」その答えは…YESです💮前回の記事では、40代女性に多い「猫背・巻き肩・反り腰」の姿勢タイプをご紹介しました。👉 前回はこちら（※リンク挿入箇所）今回は、そんな崩れた姿勢を整えることで得られる...
美姿勢習慣 📌あなたの姿勢、大丈夫？40代で急増する猫背・巻き肩・反り腰の落とし穴🌀
なんだか呼吸が浅い、肩が凝る、腰が重い…。その不調、もしかすると“姿勢の崩れ”が原因かもしれません😥「昔より肩こりがひどくなった💧」「腰が疲れやすい…」「深く息が吸えない気がする😮💨」これら、実は全部「姿勢の崩れ」からくる体のサインなんで...
美姿勢習慣 姿勢が変われば人生が変わる？今から始める美しい姿勢習慣🍃
ヒップや巻き肩、40代のダイエットを取り上げてきましたが、そのすべての根底にあるのが“姿勢”でした。年齢を重ねるほどに姿勢はあなたの見た目も体調も左右します。40代に入り、「太りやすくなった」「なんとなく疲れやすい」「鏡に映る自分が老けた気...