人生最後のダイエット

40代からの体型管理

④生活習慣編:体型を守る“毎日の小さな選択”🌿✨

目次睡眠の質が体型に影響するってホント?🛏️スマホ・パソコンで猫背化!?姿勢の落とし穴🪑ストレス太りを防ぐためにできること🌧️➡️☀️飲み物を見直すだけで、体は変わる🥤“1日トータルで”整えることがカギ🔑1. 睡眠の質が体型に影響するってホ...
40代からの体型管理

③食事編:太りにくく、痩せやすい食べ方のコツ🍽️✨

「食べてないのに太る…」その原因は“食べ方”かも?🤔40代を過ぎると、「食事量は変わらないのに太りやすくなった…」「むしろ食べる量は減ってるのに体重が落ちない…」そんな風に感じていませんか?😣実は、年齢とともに“体の燃費”が変わってくるんで...
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