40代からの体型管理 ④生活習慣編:体型を守る“毎日の小さな選択”🌿✨ 目次睡眠の質が体型に影響するってホント?🛏️スマホ・パソコンで猫背化!?姿勢の落とし穴🪑ストレス太りを防ぐためにできること🌧️➡️☀️飲み物を見直すだけで、体は変わる🥤“1日トータルで”整えることがカギ🔑1. 睡眠の質が体型に影響するってホ... 2025.05.13 40代からの体型管理
40代からの体型管理 ③食事編:太りにくく、痩せやすい食べ方のコツ🍽️✨ 「食べてないのに太る…」その原因は“食べ方”かも?🤔40代を過ぎると、「食事量は変わらないのに太りやすくなった…」「むしろ食べる量は減ってるのに体重が落ちない…」そんな風に感じていませんか?😣実は、年齢とともに“体の燃費”が変わってくるんで... 2025.05.13 40代からの体型管理