🌿 頑張らない運動ほど美容につながる理由
「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない」
「ジムに行っても続かない」
「頑張るほど、疲れてやめてしまう」
そんな経験、ありませんか？😢
実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。
多くの場合、運動の選び方を間違えているだけなんです。
🧠 運動＝「頑張るもの」と思っていませんか？
運動というと…。。。
・汗だくになる
・息が上がる
・毎日やらないと意味がない
そんなイメージを持っている方がとても多いです。
でも、『美容目的の運動』に必要なのは
根性でも努力でもありません。
必要なのは、
✔ 体を目覚めさせること
✔ 血流をよくすること
✔ 正しい位置に戻してあげること
これだけで、体はちゃんと変わります✨
🔄 40代からは「痩せる運動」より「戻れる体」
若い頃は、
たくさん動けば体重は落ちました。
でも40代以降は、
✔ 頑張りすぎると疲れる
✔ 続かない
✔ 体が固まる
そんな悪循環に入りがちです。
この年代で大切なのは、
太らない体・戻れる体を作ること。
・姿勢が崩れにくい
・コリが溜まりにくい
・疲れても回復しやすい
これが整うと、
自然と見た目も変わっていきます🌿
🌙 美容に効く運動は「少し・ゆっくり・毎日」
「毎日やらなきゃダメですか？」
よく聞かれる質問です。
答えは、
**“完璧じゃなくていい”**です😊
・1日5〜10分
・呼吸を止めない
・気持ちいいところでやめる
これを続ける方が、
週1回のハード運動よりずっと効果的。
美容は、
体にストレスをかけない方が育ちます。
🧍♀️ まず整えたいのは「姿勢」と「呼吸」
どんな運動よりも先に整えたいのが、
✔ 姿勢
✔ 呼吸
猫背のまま筋トレをしても、
ヒップアップやくびれは作れません。
深く息が吸えるようになるだけで、
・血流
・自律神経
・代謝
すべてが底上げされます✨
「動く前に整える」
これが、遠回りに見えて一番の近道です。
🚶♀️ 運動が苦手な人におすすめの第一歩
いきなりトレーニングを始めなくても大丈夫。
まずは、
✔ 朝起きたら伸びをする
✔ 肩を大きく回す
✔ 一駅分だけ歩く
このレベルでOKです😊
「これならできる」を積み重ねると、
体は自然と次を欲しがるようになります。
💖 続く人がやっている、たった一つの共通点
続く人に共通しているのは、
自分に合う運動を選んでいること。
・気分が落ちている日はストレッチ
・元気な日は少し動く
・疲れている日は休む
これも立派な「運動」です🌿
体と会話しながら選ぶことで、
運動は「義務」から「味方」に変わります。
🌸 まとめ｜運動は、自分を整える時間
運動は、
自分を追い込む時間ではありません。
✔ 体を感じる
✔ 呼吸を深める
✔ 今日の自分を整える
その積み重ねが、
半年後の美容と体型を作ります✨
まずは今日、
「少しだけ体を動かす」
そこから始めてみてください😊
⭕札幌で直接、あなたの運動をサポートします！
エクササイズのフォームが合ってるかわからない(・・?…。。。
自分のトレーニングを確認したい、使い方を見てほしい✨
📍 札幌中心部／女性専門パーソナル
📩 ご予約・ご相談はInstagramのDMからどうぞ！
骨と筋肉を守るために、今日から一緒に動き始めてみませんか？？💪
貴方の未来をサポートします😘
👉 Instagramでは簡単エクササイズ動画も配信⇒こちらをクリック☆
