巻肩について ①巻き肩セルフチェック！あなたの肩、前に出てませんか？
こんにちは、パーソナルトレーナーのICEです。今回は、姿勢の悩みで多くの方が抱えている「巻き肩」についてお話しします。■ 巻き肩ってなに？巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれるように内側に入ってしまった状態のこと。一見たいしたことがないように見...
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巻肩について 
ヒップについて ④ 対策としてのアプローチ
「ヒップが横に広がって見える…それ、骨盤の位置が原因かもしれません」ヒップラインの崩れには、筋力や体脂肪だけでなく、“骨盤の位置”が大きく関係しています。特に、大転子が前方にスライドしてしまっている場合、骨盤のバランスが崩れ、ヒップが外に張...
ヒップについて ③ヒップの見た目にも影響が…。大転子の前方スライド
1. Before/Afterで見るヒップラインの変化大転子が前方にスライドしていると、次のような見た目の変化が起こります・横に広がって見えるお尻 → 本来後ろにあるべき大転子が横に張り出して見えるため、ボトムが似合わない印象に。 ・垂れて...
ヒップについて ② 原因の解説：大転子の前方スライドってなに？
お尻が横に広がってきた…それ、もしかして“骨”の位置がズレてるかも？最近、こんなふうに感じることありませんか？• 昔よりお尻が四角くなった気がする…• お尻と太ももの境目がぼんやりしてきた…• なんだかパンツが似合わない…それ、もしかしたら...
ヒップについて ①そのヒップの悩み、“筋トレ”の前に姿勢を整えるだけで変わります^^
「30代、40代になると、これまでの努力にもかかわらず、どうしても20代の頃のスッキリとしたヒップラインが戻らない……」この現実に直面している方は多いのではないでしょうか。運動やダイエットに励んでいるのに、鏡の中の自分に違和感を覚える。そん...