美を保つ生活習慣 🌿運動が苦手な人ほど、体はきれいに変わる
🌿 頑張らない運動ほど美容につながる理由「運動しなきゃとは思うけど、何をしたらいいかわからない」「ジムに行っても続かない」「頑張るほど、疲れてやめてしまう」そんな経験、ありませんか？😢実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。多くの場...
美を保つ生活習慣
美を保つ生活習慣 
美を保つ生活習慣 🌿 美容は1日では成り立たない。でも、今日から始めればいい。
「昨日より肌がきれいにならない」「3日運動したのに体型が変わらない」「食事を気をつけたのに体重が減らない」そんなふうに感じて、がっかりしたことはありませんか？😢実はそれ、とても自然なことなんです。なぜなら――美容も健康も、1日では成り立たな...
美を保つ生活習慣 🧠💤【専門版】「睡眠がダイエットの成功率を決める理由」
〜ホルモン・自律神経・40〜60代女性の特徴から解説〜「食事も運動もそこまで変えていないのに、なぜか痩せない…」40〜60代の女性にとても多い相談ですが、その原因の大半は “睡眠の質” にあります。① 睡眠不足になると太りやすくなる“生理学...
美を保つ生活習慣 💤✨「睡眠を整えるだけで“体も心も変わる”って本当？」
最近、お客様の変化を見ていて改めて思うのが…どんなダイエットより、まず“睡眠”を整えた方が早い✨ ということ😴💤実は夜更かしが続くと…・食欲を強くするホルモン“グレリン”が急上昇🍔・満腹感を出す“レプチン”が低下😢・むくみやすくなる💧・トレ...