顔がたるむ人の共通点5つ｜原因は姿勢と筋肉だった

「最近、フェイスラインがぼやけてきた…」
「ほうれい線が気になってきた…」

そんな変化を感じている方は少なくありません。

ですが実は、顔のたるみは
年齢や皮膚だけが原因ではないのです。

多くの場合、日常のクセや筋肉の使い方が関係しています。

今回は
顔がたるむ人の共通点5つと
改善のポイントをお伝えします(^_-)-☆

顔のたるみはなぜ起こるのか？

顔のたるみは、単純に「皮膚がゆるむ」だけではありません。

主な原因はこの3つです👇

✔ 姿勢の崩れ
✔ 筋肉の衰え・硬さ
✔ 重力の影響

特に見落とされがちなのが
姿勢と筋肉のバランスです。

土台が崩れると、顔はどんどん下に引っ張られてしまいます((+_+))

顔がたるむ人の共通点5つ

① 姿勢が悪い（猫背・巻き肩）

猫背や巻き肩、首が前に出る姿勢は
顔のたるみに直結します。

この姿勢になると、顔は常に下方向に引っ張られ
フェイスラインが崩れやすくなります。

また、血流も悪くなるため
むくみやすくなるのも特徴です。

👉 顔だけケアしても変わらない人は
まず姿勢を見直すことが大切です。

② 食いしばり（咬筋の硬さ）

無意識の食いしばりは
顔の印象を大きく変えます。

咬筋が硬くなることで👇

・エラ張り
・頬の下がり
・ほうれい線

につながります。

さらに、筋肉が固まることで血流も低下し
むくみやすくなる原因にもなります。

👉 朝起きたときに顎が疲れている方は要注意です。

③ スマホ姿勢

スマホを見る時間が長い方は
たるみやすい環境を作っています。

下を向く姿勢が続くことで👇

・首
・フェイスライン
・口角

すべてが下方向に引っ張られます。

この状態が習慣になると
自然と「下がる顔」になってしまいます。

👉 1日の積み重ねが大きな差になります。( ..)φメモメモ

④ 表情筋を使っていない

顔も筋肉です。

体と同じように、使わなければ衰えます。

特に最近は👇

・会話の減少
・マスク生活

により、表情筋を使う機会が減っています。

その結果👇

✔ たるみ
✔ むくみ
✔ ほうれい線

が出やすくなります。

👉 「無表情の時間」が長い人ほど要注意です。

⑤ 広頚筋の縮み

首にある「広頚筋（こうけいきん）」という筋肉。

この筋肉は
フェイスラインを下に引っ張る働きがあります。

ここが縮んで硬くなると👇

・フェイスラインのもたつき
・首のたるみ

につながります。

意外と見落とされがちですが
とても重要なポイントです。

顔のたるみを改善するために大切なこと

顔のたるみを改善するには
「顔だけ」では不十分です。

大切なのは👇

✔ 姿勢を整える
✔ 首の状態を改善する
✔ 表情筋を正しく使う

この3つをバランスよく整えること。

特に重要なのは
土台である姿勢です。

姿勢が整うだけで
フェイスラインや印象は大きく変わります。

まとめ｜顔は筋肉、姿勢は土台

顔のたるみは

・年齢のせい
・皮膚の問題

だけではありません。

多くの場合👇

✔ 姿勢
✔ 筋肉の使い方
✔ 日常のクセ

が積み重なって起こっています。

つまり、

土台が変わると、顔も変わる。

これがとても重要なポイントです。

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顔のたるみは
「正しい順番」で整えることで変わります。

✔ 姿勢
✔ 首
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The post 【顔がたるむ原因5選】知らないと悪化するNG習慣と改善ポイント first appeared on icenobu's blog 40代からのBodyメンテナンスで 人生最後のダイエット★.