いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊
札幌・狸小路パーソナルトレーナーの愛洲です！

今回は(^^♪

**1回のストレッチで姿勢に変化「姿勢改善背中エクササイズ」**(動画)をご紹介します💪✨

★背中の筋肉をしっかり使うことで、姿勢改善・肩こり解消・美しい後ろ姿づくりに効果的なんです！

👇まずはこちらの動画で一緒にやってみましょう♪👇
📺 これ1回で背中が変わる！背中のストレッチ

✅こんな方におすすめ

★思い当たることはありませんか？？(?_?)

• 猫背・巻き肩を改善したい
• 肩こり・首こりがつらい
• 姿勢を良くして若々しく見られたい
• デスクワークやスマホ時間が多い
• 背中を引き締めて美しい後ろ姿を手に入れたい✨

🔥この動画のポイント

✔ 肩甲骨をしっかり動かすことで、背中の筋肉を活性化！
✔ 巻き肩や猫背改善にアプローチ
✔ 動きはシンプルなので初心者でも安心◎
✔ 毎日5分でOKだから無理なく続けられる
✔ 姿勢改善によって代謝アップや呼吸も深くなります🌿

💡トレーニングの効果を引き出すコツ

背中の筋肉は普段意識しにくい部位( ；∀；)

✔ 呼吸を止めずにゆっくり動く
✔ 鏡で姿勢を確認しながら行うのも◎
✔ 続けることで「背中」が変わります！

💡POINT★☆

≪肩甲骨から腕が生えてる気持ちで大きく動かしてみてください≫☜ここ大切

📝まとめ

「背中」は、自分では見えないけれど人からはよく見られている部分。
たった5分の習慣で、肩こり解消＆美姿勢を手に入れてみませんか？😊

まずは1週間、動画を見ながら一緒にトライしてみましょう！

👉 動画はこちらからチェック！

The post 【初心者OK】背中トレーニング5分🔥姿勢改善・肩こり解消・巻き肩に効く簡単エクササイズ！ first appeared on icenobu's blog 40代からのBodyメンテナンスで 人生最後のダイエット★.